Entspannung für jeden Tag (gebundenes Buch)

Anleitung und Übungen
ISBN/EAN: 9783730608210
Sprache: Deutsch
Umfang: 128 S.
Format (T/L/B): 1.5 x 17.7 x 14.6 cm
Einband: gebundenes Buch
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Wenn Stress auf Geist und Körper wirkt, fördert aktive Entspannung unser Wohlbefinden. Dieser praktische Ratgeber zeigt, woran wir Stress erkennen und wie wir ihm effektiv entgegenwirken. Auf östliche und westliche Tradition aufbauend leitet Dr. Sarah Brewer schrittweise zu zwölf Übungen für den Alltag an - von Meditation über Dehnungen und Atemtechniken bis hin zu Visualisierungen. Nützliche Hintergrundinformationen, zahlreiche Illustrationen und inspirierende Zitate ergänzen diesen Entspannungs-Begleiter, der zu einem ausgeglichenen Leben einlädt.